2020年，权威医学期刊《柳叶刀》刊登了一篇重磅论文，研究结论表明，1985-2019年间，中国19岁成年男女的平均身高分别增长了8.1cm和6.1cm，涨幅在200个国家和地区中位列第一和第三。

然而，对于部分家长而言，这不一定是个好消息。越来越多的家长开始担心孩子的身高问题：有给孩子大鱼大肉狂补营养的，有给孩子搜罗民间增高偏方的，还有给孩子每天测量身高的……一顿操作猛如虎，孩子非但没怎么长个儿，有的喂成了小胖墩，有的吃坏了身体，还有的陷入深深的焦虑中……不知从何时起，身高成为了父母对孩子的期望和执念。

我们应该如何看待孩子的身高？怎样缓解身高焦虑呢？今天，我们就来聊一聊身高焦虑的应对之道，帮助大家理性看待身高，拥抱真实的自我。

关于“增高针”

一些家长会在身高焦虑的驱使下，带着孩子求医问药，把希望寄托在“增高针”生长激素上。曾经有一个青春期女孩，一系列检查结果均提示生长发育正常，却并不足以让她的母亲满意，“大夫，您要不再给查查，是不是遗漏了什么？”“您是不知道我有多着急，恨不得天天给她量身高，这小家伙怎么一点儿也不争气呢？”“能不能给她用生长激素？”……与此同时，女孩在诊椅上拘谨地坐着，眼神灰暗，稚嫩的脸上满是委屈。

其实，我们在生长发育门诊接诊过的孩子中，真正存在问题、需要医疗手段干预的比例很低，大部分根本不需要治疗。然而，我们经常会遇到过度焦虑的家长，对打生长激素表现出非理性的执念，把生长激素看作万灵神药，却对其缺乏基本的认识。

生长激素是具有严格适应证和禁忌证的处方药，目前仅获批用于生长激素缺乏症、小于胎龄儿、特发性矮小症等疾病；若有合并糖尿病、骨骺闭合、活动性肿瘤等情况，则不宜使用。在治疗期间，部分孩子可能出现颅内高压、甲状腺功能减退、糖代谢异常、手脚变大等不良反应。因此，生长激素绝不是想打就能打的，需要专业医生在全面的临床评估下做出谨慎选择。

如何摆脱身高焦虑？

一方面，要克服攀比心理，打消不切实际的期待。要知道，身高在很大程度上由先天遗传决定，父母的身高差异导致每个孩子的遗传靶身高不同，因此盲目和别人比较没有意义。

为了充分发挥孩子的后天生长潜力，下一步就要积极采取行动。均衡营养、规律运动、充足睡眠等是促进长高最简单且最有效的方式，并建议每三个月到半年测一次孩子的身高，若发现低于同年龄段儿童的身高标准范围，则应及时就医做进一步检查。

另一方面，我们要清醒认识到网络信息对身高焦虑的助长作用。一些营销号打着“科普”的幌子，通过散布虚假信息来引导观点，然后精准抓住家长的焦虑心理，达到产品推广的目的。在加强网络监管的同时，家长也要擦亮眼睛，避免掉入陷阱。

人生价值的衡量是多维度的，个子高只是外表的一部分，无法定义一个人的优秀和成功。家长们应该调正心态，树立科学的身高观念。也希望整个社会对这世间的多样性更加包容，让每一个人都能接纳自己、欣赏自己。就从现在开始，让我们一起努力，向身高焦虑说“NO”吧！